การดูแลตับ ลดความเสี่ยงไขมันพอกตับ

 🎯ทำได้ทันที!!

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ลดความเสี่ยงไขมันพอกตับ

🤸‍ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ลดความเสี่ยงไขมันพอกตับ

▐➤ใช้ชีวิตหนักตับก็ทำงานหนัก เมื่อใดก็ตามที่ตับทำงานไม่เป็นปกติ โรคภัยต่าง ๆ จะมารุมคุณทันที

        🚶‍♂️ผู้ที่ใส่ใจต่อการออกกำลังกายแต่ไม่ค่อยมีเวลา

การเดินเป็นวิธีรักษาสุขภาพที่ทำได้ง่ายๆ ไม่สิ้นเปลือง เป็นอิสระและไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องมีเทรนเนอร์ ทุกเพศทุกวัยสามารถทำได้และปลอดภัย

        👩‍🦯การเดินอย่างสม่ำเสมอ และได้ความหนักหรือความแรงพอ

จะช่วยลดไขมันพอกตับ ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดด้วย

        👨‍🦯การเดินอย่างต่อเนื่องเพียงวันละ 30 นาที อย่างน้อย 4-5 วันต่อสัปดาห์

เป็นการออกกำลังกายที่ไม่ทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าจนเกินไป เกิดแรงกระแทกที่ข้อเท้าต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักมาก ผู้สูงอายุ ผู้ที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย หรือไม่ได้ออกกำลังกายมาเป็นเวลานาน หากไม่สามารถเดินติดต่อกันได้นาน 30 นาที อาจแบ่งเป็นช่วง ช่วงละ 10-15 นาที แล้วค่อย ๆ เพิ่มเวลาให้ยาวขึ้น

│ "ป้องกัน" คือการรักษาที่ดีที่สุด │

✦ เรื่องสุขภาพและชีวิตต้อง "เลซิติน"

ดูแลสุขภาพของตัวเอง และคนที่คุณรัก

ดูแลตับของคุณด้วย  ❝เลซิติน❞

 เรื่องสุขภาพและชีวิตต้อง "เลซิติน"